Reconnexion à soi : pourquoi la nature fonctionne là où les méthodes bien-être échouent
- 29 mars
- 3 min de lecture
Stress, fatigue, ménopause : et si le corps n’était pas un problème à corriger ?
De plus en plus de systèmes de santé reconnaissent que marcher en nature est une intervention médicale à part entière.
L’OMS considère la nature comme une source majeure de santé et de bien-être
Ces approches visent stress, dépression, hypertension, diabète, troubles cognitifs
Les bénéfices incluent :
↓ stress et cortisol
↑ immunité
↑ sommeil, concentration et créativité
C’est une médecine préventive + complémentaire, et qui tient dans le temps.
Comment se fait il que l'on revienne se promener en nature et cela sans même y penser, c'est une sorte de reboost simple !
Dans un monde sur-saturé de méthodes bien -être avec plus ou moins les mêmes promesses, nous empilons les nouveautés.
Il y a cette fameuse énergie "d'espoir, ça peut marcher" qui nous enthousiasme. Et même le ou la plus sceptique d'entre nous va tester à un moment donné une méthode. Le fait est qu'il y a un trop plein de méthodes et je ne sais plus laquelle choisir ?
Le paradoxe des pratiques bien-être
Parce qui dit promesse, dit aussi que cela doit "résoudre un problème avec notre corps qui nous empêche de nous sentir bien". Et si "je résouds ce problème, ça allait mieux après".
On court auprès de ce fameux "après"….et on s'éloigne de nous-mêmes un peu plus.
C'est tout ce paradoxe du bien être ! On peut forcer notre corps à réussir la xième posture de yoga.
En réalité, le yoga m'a permis de regarder mon corps et de converser avec lui sans le culpabiliser lorsque je n'arrive pas à faire une posture. Parce que mon corps est ce qu'il est et je ne suis pas souple.
C'est beau de voir ces belles figures exécutées avec souplesse mais quand c'est moi qui le fait, l'image n'est pas aussi fluide.
Alors lorsque je ne suis pas super en forme, je suis tentée d'arrêter.
En revanche, lorsque je prends un bain de forêt, je ne ressens pas d'enjeu. Je prends plaisir à redécouvrir mes sens !
Pourquoi ces méthodes deviennent des “one shot”
Et pourquoi ça marche ? Parce que le plaisir que j'éprouve à marcher en forêt, je le retrouve à chaque fois.
Ce n'est pas du one shot. Ce n'est pas non plus "il faut souffrir pour être belle".
Et puis de plus en plus de pays prône le retour à la nature pour faire baisser la tension artérielle.
Mettre exemple.
Le corps n’est pas un problème à corriger
Lorsque je suis dans la nature, je ne suis pas un problème à corriger ! Je suis au contraire en lien avec mon environnement.
Je ralentis, je ne cherche pas à plaire. Je peux même lâcher mes frustrations, ma colère et je ne me sens pas jugée pour autant.
Dernièrement je me suis faite surprendre par un énorme orage ! Il y avait la peur de la foudre mais aussi la surprise de sentir une eau aussi froide se déverser sur moi. Il y avait une tension tout autour de moi, le vent, mes baskets trempées. Je me disais que j'allais pouvoir les mettre à la poubelle en rentrant.
Et finalement, mes pensées aussi d'insuffisance et d'insignifiance, j'allais pouvoir les laisser partir avec cette pluie. J'avais le droit de lâcher, de pleurer tout ce qui m'alourdissait. Et c'était d'autant plus vrai, que cette pluie intense était lourde à porter sur moi-même. Au-delà de me tremper, elle m'assourdissait, me ralentissait, me mettait au défi de retrouver une zone de confort.
Et lorsque je suis rentrée ensuite chez moi, la tiédeur de la douche a été un véritable réconfort. J'avais cette sensation que la pluie m'avait nettoyée et même reconnectée à moi-même.
La pluie m'a trempée sans concession et m'a amené à ressentir, à être présente.
J'ai laissé mes pensées se battre au son de la pluie et l'orage a craqué à l'intérieur de moi ce qui ne bougeait plus, ce qui était figé.
Reconnexion à soi : une approche souvent oubliée
La nature est une mise en relation, une rencontre. Quelles sont les méthodes de bien être aujourd'hui qui arrivent à faire aussi bien !
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