Se reconnecter à soi - retrouver l’ancrage grâce à la nature
- 13 mars
- 4 min de lecture
La reconnexion à soi passe souvent par une chose très simple : revenir au corps et retrouver le contact avec le vivant.
Dans cet article, je vous propose de vous faire découvrir comment la nature permet de se reconnecter à soi.
Se reconnecter à soi devrait être quotidien, une routine pour se réserver un peu de temps pour soi, pour déposer le trop plein.
Nos rythmes journaliers, ponctués de sur sollicitations, branchés en permanence sur l’action, la planification nous mettent en tension permanente.
Nous ne prenons plus le temps de nous poser et devenons accros aux livrables.
La première fois que j’ai ressenti la déconnexion, en fait je n’ai rien ressenti! J’étais déjà allé trop loin ! J’avais ignoré les messages de mon corps ! Parce que je cherchais à trop bien faire.
La deuxième fois, j’ai ressenti et décidé de m’écouter. La deuxième fois, j’ai senti les signaux plus tôt. Mon corps m’envoyait déjà des messages : fatigue, agitation, difficulté à respirer profondément. Une amie, que j’ai interviewé, en parle très bien.
La troisième fois, je me suis priorisée, au risque de ne pas être comprise.
Pourquoi nous perdons l’ancrage ?
Qu’entend t’on par “manque d’ancrage ?”
Il est intéressant que ces mots qui circulent sur les réseaux sociaux nous interpellent.
Qu’est-ce qui résonne à l’intérieur de nous lorsque nous les entendons ? Il y a d’abord le manque ! Le manque de partage, de communication, de soutien….
Et puis l’ancrage. Je ressens ce mot “ancrage” comme une nouvelle compétence à acquérir! Pourquoi parce que si je manque d’ancrage, il a aussi implicitement cette notion que je pourrais manquer de stabilité.
À Singapour, les racines des arbres sont visibles et c’est pour cela qu’elles m’ont autant interpellé à mon arrivée.
Photo personnelle d’un arbre prise au jardin botanique de Singapour.
Ces racines, visibles, sont aussi la marque de la stabilité pour que l’arbre puisse grandir.
Si je manque d’ancrage, je ne peux pas me developper! Mais poussons un peu plus loin l’analogie - l’ancrage que symbolise cette photo est directement lié à la place que l’on occupe dans sa famille, dans son travail, dans ses relations.
Voilà pourquoi je pense le manque d’ancrage résonne autant !
Se reconnecter à soi aurait donc à voir avec une présence, être présent et avec une place bien définie.
Se reconnecter à soi indique aussi la notion de mouvement. Si nous manquons d’ancrage, Nous nous sommes désaxés !
À nouveau, nous ne sommes plus stables, voir même peut être fragilisé ?
C’est exactement là où je souhaite vous amener, à ressentir que le manque d’ancrage et plus largement de stabilité intérieure intervient le plus souvent lorsque nous avons laissé de côté les signaux de notre corps. L’image des racines en est la meilleure représentation. Les racines symbolisent comment se reconnecter à soi et en reconsidérant le corps.
Le rôle du corps dans la reconnexion à soi ?
À chaque fois que je me sens déconnectée, c’est que je ne suis “plus là “ .
C’est finalement très simple, ça part du corps. Lorsque je suis déconnectée, je ne suis plus à l’écoute des mouvements de mon corps.
Combien de fois j’ai réalisé que mon corps savait avant même que je ne parle.
Mon corps a une sagesse innée incroyable et précieuse. Si je cherche à le fuir, les angoisses surgissent.
Cela n’a rien à voir avec le fait de se trahir soi. Ça se passe bien avant dans le respect et l’écoute de soi et c’est la où la nature est une merveilleuse rencontre et ressource.
Pourquoi la nature peut nous aider ?
La nature me ramène au corps comme les arbres qui incarnent, de par leurs formes, la stabilité.
Lorsque je suis prêt d’un arbre et que je touche son tronc, cela passe par le corps.
Lorsque je m’assois prêt d’un arbre, c’est sa présence que je reçois.
Lorsque je contemple l’océan, c’est le rythme du bruit des vagues qui me rappelle les cycles de la nature et qui m’invite à l’introspection.
La nature me parle au travers de mon corps. Et c’est là que la reconnexion à moi même se fait. La nature apaise le mental et ramène l’essence même de nos pensées à l’essentiel et à comment je prends soin de moi.
3 pratiques simples
S’assoir auprès d’un arbre et ressentir sa présence. Lorsque je m’approche d’un arbre, au début je me forçais à me concentrer sur lui et ca ne marchait pas. J’ai lâché et laissé mon esprit errer et c’est là que je me suis reconnecté à moi et sans chercher à dialoguer avec cet arbre. À présence était suffisante pour que je redevienne présente également.
Capturer des photos de la nature au moment même où vous ressentez une émotion se développer en vous. Célébrez ce moment de reconnexion à vous même. Toutes les photos que je prends des arbres au quotidien développent ma clarté au quotidien. Ma vision change sur la façon dont je me perçois.
Écouter le chant de l’océan, de la rivière qui bouge. Écouter le silence d’un lac. L’ouïe nous recentre en nous ramenant à l’instant et le rythme de la nature opère en vous communiquant ses vibrations. Cela vous amène à écouter en vous si ça bouge ou au contraire c’est plat.
La nature reçoit mes doutes, mes lourdeurs sans condition et me ramène petit à petit à m’écouter intérieurement.
Plus je pratique et plus je me stabilise et alors je suis beaucoup plus en présence et à même de prendre ma place.
Se reconnecter à soi ne demande pas de transformation spectaculaire.
Il suffit parfois de ralentir, d’écouter son corps et de laisser la nature nous rappeler ce qui est essentiel.
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Pour aller plus loin - un épisode du podcast “Émotions à cœur” Elle s’est choisie avant le burn-out
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